Untuk kebanyakan orang menurunkan berat badan memang bisa dikatakan sebagai suatu perjuangan yang berat. Namun percayalah, semua hal itu tidak sesulit yang anda pikirkan.
Berikut adalah 5 Tips Diet Sehat yang dapat anda coba lakukan untuk mempermudah proses diet anda :
Jika Anda Suka Lapar
Pikirkan alasan lain yang mungkin bisa membuat Anda berpikir Anda lapar. Misalnya, minum air - anda merasa haus. Sikat gigi akan membantu anda menyingkirkan rasa lapar yang mungkin muncul. Atau anda mungkin lelah, maka tidur sajalah. Bisa juga anda merasa bosan mau melakukan apa, maka anda bisa bekerja membersihkan meja atau dapur anda. Berkebun atau pergi jalan-jalan. Jadi intinya adalah buatlah daftar hal - hal yang ingin anda lakukan saat lapar selain makan tentunya. :)
JIka Anda Tidak Termotivasi
Pikirkan alasan mengapa Anda ingin menurunkan berat badan dan tulislah alasan2 tersebut. Jika Anda telah larut jangan marah. Tetapi cobalah untuk belajar dari pengalaman dan berjanji melakukannya lebih baik untuk kedua kalinya.
Jika anda gagal menurunkan berat badan
Cobalah untuk mengingat kembali makanan - makanan yang telah anda makan saat sebelum dan setelah jam makan. Tuliskan dalam secarik kertas kalau bisa. Cobalah jika hanya untuk beberapa hari (Aku tahu betapa menjengkelkan tugas ini ). Makanan yang sering kita makan saat sesudah maupun sebelum makan biasanya bisa menjadi penyumbang kalori yang lebih besar dibandingkan dengan makanan utama kita. Jika Anda membutuhkan camilan - pilih yang sehat seperti salad atau beberapa buah dan minum air sebagai minuman pilihan Anda jika Anda haus.
Jika anda merasa metabolisme dalam tubuh anda lambat.
Sebenarnya, cara untuk meningkatkan metabolisme ada banyak. Berolahragalah! Berjalan kaki, atau sengaja meningkatkan mobil anda di parkiran yang jauh sehingga membuat anda harus berjalan kaki menuju tempat kerja. Pergi ke gym! Lakukan latihan - latihan ringan yang dapat membuat anda merasa baikan. Seperti melakukan hal - hal yang anda sukai, seperti berenang, olahraga aqua, dansa dan masih banyak gerakan - gerakan fisik lainnya yang tentu akan sangat bermanfaat dalam melancarkan metabolisme.
Jika anda merasa tidak ada waktu untuk melakukan latihan.
Ingat bahwa hal yang paling penting dalam hidup kita adalah tubuh kita! Sebab tubuh kita ini menempel kepada kita selama kita hidup, dan kita harus fungsikan agar dapat bekerja dengan baik. Setiap kesempatan yang anda lakukan dengan berolahraga. Mulailah dari hal kecil misalnya pergi dengan berjalan kaki jika dekat, atau lebih menggunakan naik tangga dibandingkan dengan menggunakan lift.
Jagalah tubuh anda dengan baik dan pastinya anda akan mendapatkan apa yang anda inginkan di kemudian hari.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment