Pada akhir pekan, biasanya kita pergi berlibur bersama para kerabat. Salah satu agenda yang biasanya dilakukan adalah makan bersama di restoran. Tetapi, menu makan pada restoran tersebut bisa menghancurkan semua program diet anda.
Tammy Lakatos Shames, penulis The Secret to Skinny : How Salt Makes You Fat memberikan tips - tipsnya untuk menjaga berat badan dalam kondisi tersebut :
1. Kebanyakan pilihan saus di restoran memiliki jumlah kalori yang cukup banyak, seperti minyak, krim, gula, atau mentega, yang memiliki limpahan kalori. Anda bisa mengganti jenis saus dengan saus yang yang lebih sehat. Contoh untuk salad, maka mintalah jenis saus dengan minyak zaitun.
2. Porsi makan juga harus tetap seperti anda sedang diet. Restoran pada umumnya cenderung menghidangkan porsi yang lebih besar dari yang biasa kita makan. Anda bisa membuat ukuran dengan menggunakan anggota tubuh anda. Misalnya mengambil porsi pasta atau nasi sebesar kepalan tangan. Salmon atau steik sebaiknya tebalnya sama dengan tebal telapak tangan kita.
3. Memilih menu yang lebih aman juga bisa menjadi alternatif. Biasanya, makanan yang memiliki kalori tinggi berasal dari makanan Prancis dan India Timur, yang memiliki bahan dasar susu, krim, dan atau lemak lainnya.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment